Ce petit quelque chose en plus
Salées, grillées ou nature, les pignons de pin sont toujours un régal. De par leur origine, ils se marient particulièrement bien avec les cuisines méditerranéenne et du Moyen-Orient. Ils subliment les pâtisseries sucrées et les plats salés, rehaussent les salades, les légumes, les poissons et les viandes, et sont bien sûr indispensables pour accompagner de bonnes pâtes ! Leur saveur est intensément noisettée, avec une légère note d’amande douce.
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Pour un délicieux pesto au basilic
1 gousse d'ail (finement hachée)
1 bouquet de basilic
2 cuillères à soupe de pignons de pin
100 ml d'huile d'olive
50 g de parmesan râpé
Broyez les ingrédients au mortier et au pilon, assaisonnez de sel et de poivre, et c'est terminé !
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Puissant fournisseur de nutriments
Les pignons de pin nous apportent de précieux nutriments. Ils sont riches en fer, en phosphore et en sélénium (oligo-élément), fournissent des quantités supérieures à la moyenne de vitamines A et E et, grâce à leur teneur élevée en acides gras polyinsaturés, sont indispensables, notamment dans le cadre d'un régime pauvre en cholestérol.
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